Das Training findet dort statt, wo es für dich am besten funktioniert – zum Beispiel bei dir zu Hause, draußen oder an einem geeigneten Trainingsort nach Absprache. So bleibt das Training flexibel und lässt sich effizient in deinen Alltag integrieren. 

Athletiktraining umfasst gezielte Maßnahmen zur Verbesserung deiner sportartspezifischen Leistungsfähigkeit. Wir analysieren, welche Anforderungen deine Sportart an Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer stellt. Daraus entstehen Trainingsinhalte, die genau zu deinem Ziel und deinem aktuellen Leistungsstand passen.

Ja. Du lernst die Übungen sauber auszuführen und kannst sie anschließend eigenständig wiederholen. Im Coaching integrieren wir passende Inhalte in deinen Trainingsplan und steigern Umfang oder Intensität nach Bedarf. Bei regelmäßigen Terminen kann ein gemeinsames Training mit neuem Input bewusst durch eine eigenständige Wiederholung des Workouts ergänzt werden. 

Personal Training ist eine sinnvolle Ergänzung, wenn wir Athletik-, Präventions- oder Technik Inhalte praktisch erarbeiten, deine Übungsausführung optimieren und Inhalte anschließend gezielt in deine Trainingsplanung übernehmen. 

Ja. Gerade Ausdauersportler, Trailrunner und Bergsportler profitieren von gezieltem Athletiktraining, weil es Kraftübertragung, Stabilität, Laufökonomie und Belastbarkeit verbessern kann – ohne unnötig viel Trainingszeit zu beanspruchen. 

Ja, das ist nach Absprache möglich. Durch passende Übungsvarianten kann ich auch bei unterschiedlichen Fitnessleveln die Belastung individuell steuern. Gerne passe ich das Training auf eure jeweiligen Bedürfnisse an.

Wir starten bei deiner aktuellen Belastbarkeit, steigern behutsam und achten auf saubere Ausführung, Körperwahrnehmung und sinnvolle Progression. Nach Verletzungen oder Schwangerschaft sollte medizinisch abgeklärt sein, dass Training wieder möglich ist.